Tag 1
INNEHALTEN
MEDITATIONS- UND YOGA-RETREAT FÜR FRAUEN,
Jordan’s Untermühle, Rheinhessen
24.09. BIS 26.09.2027
DIE INTENTION
Der Sommer ist vorbei. Die Ferien sind organisiert, durchgestanden, abgehakt, und während alle anderen erholt zurückkommen, fragst du dich, warum du dich so leer fühlst. Du hast für alle den Sommer schön gemacht. Nur für dich selbst war zwischendrin kein Platz. Diese Art von Müdigkeit, die kein freies Wochenende mehr heilt, kennst du inzwischen gut.INNEHALTEN ist eine Einladung, kurz aus dem Strom des Lebens herauszutreten und zu spüren, wer da eigentlich die ganze Zeit mitgeschwommen ist. Du. Der September hält uns diesen Moment hin, den ruhigen Atemzug zwischen der Fülle des Sommers und dem Rückzug des Herbstes.
An diesem Wochenende darfst du einfach sein. Ohne Rolle, ohne Aufgabe, ohne für jemanden da sein zu müssen. Nur du, in deinem eigenen Tempo.
DIE LOCATION
Das Retreat findet in Köngernheim im ersten rheinhessischen Wellnesshotel „Jordan’s Untermühle“ statt, unweit von Mainz und sehr gut aus dem gesamten Rhein-Main-Gebiet erreichbar.
Eingebettet zwischen Weinbergen, Wiesen und dem leisen Plätschern des Wassers ist dies ein Ort, der von ganz allein zum Aufblühen einlädt. Im Frühling zeigt sich Rheinhessen von seiner schönsten, lebendigsten Seite.
DAS YOGA
Meine Yogapraxis ist eine Einladung nach innen. Nicht der Körper, der etwas leisten muss, steht im Mittelpunkt, sondern das Gefühl, das entsteht, wenn du aufhörst zu funktionieren und beginnst zu spüren. Wir bewegen uns langsam und mit viel Raum, sodass jede Haltung Zeit bekommt, sich zu entfalten und in dir nachzuklingen.
Mit ruhigen Asanas und bewusstem Atem (Pranayama) führe ich dich behutsam in eine tiefe Stille. Dorthin, wo der Lärm der Gedanken verstummt und etwas Größeres spürbar wird. Eine innere Weite, ein Gefühl von Verbundenheit, ein Heimkommen zu dir selbst. In diesen stillen Momenten erwacht oft genau die Klarheit, nach der wir im lauten Alltag so vergeblich suchen.
Yogastile, die unterrichtet werden: Traditionelles Hatha & Yin Yoga.
Wann?
24.09. – 26.09.2027
Wo?
Jordan’s Untermühle, Rheinhessen
KOSTEN:
Yoga Retreat Paket: 279 € p.P. Hotelzimmer: siehe aktuelle Preisliste
DIE TRANSFORMATION
Du sehnst dich danach, einmal nicht funktionieren zu müssen. Einmal nicht die zu sein, die an alles denkt, sondern einfach nur du, ganz ohne Erwartung von außen.
Du fährst tief erholt nach Hause und nimmst die Erlaubnis mit, dass deine Bedürfnisse zählen. Mit einem klareren Gefühl dafür, was dich trägt und was du getrost loslassen darfst, gehst du gestärkt in den Herbst.
Du fährst tief erholt nach Hause und nimmst die Erlaubnis mit, dass deine Bedürfnisse zählen. Mit einem klareren Gefühl dafür, was dich trägt und was du getrost loslassen darfst, gehst du gestärkt in den Herbst.
HIGHLIGHTS
- 2 Nächte von Freitag bis Sonntag inkl. Frühstück, Nachmittagsvesper und 3 Gang Menü am Abend mit 3 Hauptgängen zur Wahl
- Nutzung des Herz & Rebe Spa mit 3 Saunen, Indoor/Outdoorpool, kuscheligen Ruhemöglichkeiten, Wasser und Tee im Spa Bereich, Spa Tasche mit Bademantel, Saunatuch, Handtuch und Slipper auf dem Zimmer.
- Ganz viel Me-Time, Entspannung & Energiereserven auftanken
- Yoga in einer kleinen Gruppe
- Yoga & Meditationen für jedes Level
- Meditationsaufnahmen für zu Hause
- Lerne neue Menschen kennen
PROGRAMM*
- Ab 11 Uhr: Nutzung des Spa-Bereichs möglich.
- Ab 15 Uhr: Die Zimmer sind bezugsfertig.
- 16:30 Uhr: Welcome Circle & Meditation zum Ankommen
- 17.00-18.30 Uhr: Yin Yoga & Yoga Nidra
- 19.00 Uhr: Gemeinsames Abendessen
TAG 2
- 08.00-09.30 Uhr: Hatha Yoga
- Ab 9.30 Uhr: Frühstück
- Im Anschluss: Wanderung durch die Weinberge mit Meditation in der Natur, danach Zeit zur freien Verfügung
- 17.30 Uhr: Yin Yoga
- 19:30 Uhr: Gemeinsames Abendessen
Tag 3
- 08.00-09.30 Uhr: Hatha Yoga
- Ab 09.30 Uhr: Frühstück
- Zeit auf Wiedersehen zu sagen!
- Stilles Auschecken: Jede geht in ihrem eigenen Tempo.
- Nutzung des Spa-Bereichs gegen Aufpreis von 25€ möglich.
*Änderungen vorbehalten.
PREISE UND BUCHUNG RETREAT-PAKET
- revitalisierendes, erholsames 3-tägiges Yoga Retreat im Hotel „Jordan’s Untermühle“
- 5 x Yoga & Meditation – beruhigend, erdend und stabilisierend
- Persönliche Betreuung während des Wochenendes
- Ein Welcome Goodie Bag
- 279 € für das Yoga-Paket
- Min. Gruppengröße: 5 / Max. Gruppengröße: 10
Buchung Retreat-Paket:
- Achtung: Das Retreat kann nur in Verbindung mit der Unterbringung im Hotel gebucht werden. Buche deine Unterkunft direkt über das Hotel (siehe unten).
- Buchung und Stornierung:
- Bei Buchung wird eine Anzahlung von 100 € fällig.
- 14 Tage vor Beginn des Yoga-Retreats wird der Restbetrag fällig. Die Anzahlung ist im Falle einer Stornierung nicht rückerstattungsfähig.
- Bei einer Stornierung 14 Tage oder später vor dem Yoga-Retreat werden 90% der Retreat-Gebühr fällig.
- Ich empfehle dir den Abschluss einer Reiseversicherung für unvorhergesehene Umstände.
- Gerne kannst Du selbst eine Ersatzteilnehmerin suchen, falls Du verhindert bist.
PREISE UND BUCHUNG HOTEL-PAKET
- Direkt bei Jordan’s Untermühle an info@jordans-untermuehle.de zu buchen
- 2 Nächte von Freitag bis Sonntag inkl. Frühstück, Nachmittagsvesper und Abendessen
- Nutzung des Herz & Rebe Spa’s mit 3 Saunen, Indoor/Outdoorpool, kuscheligen Ruhemöglichkeiten
- Wasser und Tee im Spa Bereich
- Spa Tasche mit Bademantel, Saunatuch, Handtuch und Slipper auf dem Zimmer
- Hotelzimmer – siehe aktuelle Preisliste
ZUSÄTZLICHE KOSTEN
- Reisekosten
- Reise- & Krankenversicherung
- Getränke während des Abendessens
- Wellnessbehandlungen
Alle wichtigen Fragen beantwortet:
Viel brauchst du nicht – nur das, was dir guttut:
- bequeme Kleidung, in der du dich frei bewegen und entspannen kannst
- warme Socken für die ruhigen Phasen
- ein Buch, in das du gerne versinkst
- alles, was du an Medikamenten oder Nahrungsergänzung sonst auch brauchst
- etwas gegen Regen, für den Fall der Fälle
- und alles andere, was dich zur Ruhe kommen lässt
Wenn du eine Matte hast, auf der du dich wohlfühlst, bring sie gerne mit. Falls nicht, steht dir für die Zeit des Retreats eine Matte zur Verfügung.
Wer sich gerne noch eigene Yoga-Sachen gönnen möchte, dem empfehle ich die Produkte von Lotuscrafts – www.lotuscrafts.eu. (Affiliate Link)
Bei mir erwartet dich sanftes, ruhiges Yoga – Hatha und Yin – verbunden mit Meditation. Kein dynamisches Vinyasa, kein Tempo, kein Leistungsdruck. Es geht darum, anzukommen, loszulassen und wieder bei dir selbst zu sein.
Auf jeden Fall. Mein Yoga ist für alle Erfahrungsstufen geeignet – ob du gerade erst anfängst oder schon lange übst. Du musst nichts können und nichts mitbringen außer der Offenheit, dich auf dich selbst einzulassen.
Ja. Es spielt keine Rolle, ob du deine Zehen berührst oder nicht. Beweglichkeit ist keine Voraussetzung – wichtiger ist, dass du offen bist und neugierig auf das, was sich in dir zeigt. Dein Körper darf genau so sein, wie er heute ist.
Sehr gerne sogar! Die meisten Frauen reisen allein an. Ein Retreat ist ein Rückzugsort, und genau das macht ihn so wertvoll: Du findest hier Raum für dich, Zeit nur für dich, und gleichzeitig eine Gruppe von Frauen, die Ähnliches suchen. Aus diesem gemeinsamen Raum entstehen oft die schönsten Begegnungen.
Nein, gar nicht. Du gestaltest deine Zeit so, wie sie dir guttut. Mein Tipp: Wenn du dich auf das Programm einlässt, nimmst du am meisten mit. Aber du darfst jederzeit auch einfach sein.
Unser Programm beginnt am Freitag um 16:30 Uhr mit dem Welcome Circle. Plane bitte genug Zeit ein, um vorher anzukommen und dich einzurichten – Check-in im Hotel ist ab 15:00 Uhr möglich. Am Sonntag verabschieden wir uns nach dem gemeinsamen Morgen in deinem eigenen Tempo; Check-out ist gegen 11:00 Uhr.
Das Retreat-Paket (229 €) und deine Übernachtung sind getrennt: Dein Zimmer inklusive Halbpension buchst du direkt beim Hotel. So kannst du Zimmerkategorie ganz nach deinen Wünschen wählen.
Anfahrt:
Jordan’s Untermühle, Außerhalb 1, 55278 Köngernheim
Mit dem Auto:
Bitte gib in dein Navigationsgerät „Köngernheim“ als Ziel ein, nicht über die PLZ „55278“ suchen.
Mit öffentlichen Verkehrsmitteln:
Die nächsten größeren Bahnhöfe befinden sich in Mannheim und Mainz und Ludwigshafen. Von dort verkehren Busse bis zur Haltestelle „Gaustraße, Köngernheim“ (ca. 10 Gehminuten) oder Sie nehmen ein Taxi bis Jordan’s Untermühle.
Mit dem Flugzeug:
Die nächsten Flughäfen befinden sich in Frankfurt am Main (knapp 50 km), Mannheim (knapp 75 km) und Frankfurt-Hahn (knapp 100 km). Von dort kommen Sie am einfachsten mit dem Taxi oder einem Leihwagen zu uns.
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