Rumi
Wir alle Leben in einer Zeit, in der zahlreiche Impulse von außen jede Sekunde auf uns hineinprasseln. Während du auf der Arbeit sitzt, gehen dir 1000 andere Dinge durch den Kopf. Das Smartphone meldet sich permanent mit einer Meldung und in deinem Geist schwirrt die To-Do-Liste und vieles mehr.
In ständiger Alarmbereitschaft lebend, fühlen wir uns erschöpft, unruhig und es fällt uns so noch viel schwerer, wirklich zur Ruhe zu kommen. Der Alltagsstress hinterlässt seine Spuren.
Patanjali Yoga Sutra 1:2
Meditation ist die Übung einen stabilen, klaren Verstand zu entwickeln. Damit du die Dinge anfängst zu sehen wie sind und nicht so wie du bist. Der Weg ist simpel und doch herausfordernd: Ruhe, Konzentration, Beobachten.
KLAR:
Mein Ansatz ist es, alle Inhalte des Meditationskurses klar und ganz bodenständig zu übermitteln. Wir nähern uns der Meditation mit funktionierenden Techniken und einer klaren Systematik an. Du wirst von mir keine Anleitungen hören wie „schwebe auf einer rosigen Wolke durch das Universum“ oder „alles erstrahlt in einem goldenen Licht“ – was ich jedoch nicht versprechen kann, dass es sich irgendwann so anfühlt als würdest gold glänzend leicht auf einer rosa Wolke schweben.
FUNDIERT:
Seit 11 Jahren meditiere ich selbst, wenn es das Leben zulässt fast täglich. Die Meditation hat mich schon selbst durch emotionale Höhen und Tiefen getragen – besonders in der Zeit meiner Erschöpfungsdrepression und als ich nicht wusste, wie ich mein Leben gestalten möchte. Nach meiner intensiven 200h Yogaausbildung in tantrischem Hatha Yoga, habe ich 2019 eine 10-monatige Meditationslehrerausbildung sowie eine 6-monatige Ausbildung zur therapeutischen Anwendung von Meditation gemacht.
AUTHENTISCH:
Ich weiß, fühle und spüre, wovon ich rede und lehre. Alle Techniken, die ich dir beibringe, habe ich selbst intensiv erfahren und gelernt. Dank meiner eigenen Erfahrungen kann ich lehren und verkörpern, was ich dir in diesem Kurs beibringen werde. Es ist wahrhaftig.
An dieser Stelle möchtest du sicher von mir hören, was genau du lernen und erfahren wirst. Die Antwort ist so vielfältig wie jedes einzelnes Individuum, das mit auf diese Reise kommen wird. Das einzige Versprechen, das ich dir geben kann: Du wirst dich auf eine Art und Weise selbst erfahren, erkunden und wahrnehmen, wie es zu diesem Zeitpunkt in deinem Leben geschehen darf.
Jede Session beinhaltet eine Einführung in das philosophische Thema, Raum für Diskussion und Austausch, eine gemeinsame Praxis und Intentionen für die folgende Woche.
Die Sessions werden aufgezeichnet und dir online bereitgestellt (du erhältst 12 Monate Zugriff auf alle Inhalte) – genauso wie die Audiodateien, damit du einfach praktizieren kannst, egal wo du bist.
Du erhältst zu jeder Session schriftliches Begleitmaterial sowie passende Reflexionsfragen: so hältst du deine Veränderungen und dein Wachstum fest – und du stehst hier zu deinen Reflexionsfragen im Austausch mit deiner Meditationslehrerin.
Du bist Teil einer kleinen intimen Gruppe und erhältst Zugang zur geschlossenen Meditationsgruppe, sodass es auch unter der Woche und darüber hinaus Raum für Erfahrungsaustausch, Fragen & Verbindung gibt.
VORBEREITUNG
DEKONSTRUKTION
REKONSTRUKTION & INTEGRATION
DAUER & TERMINE:
Nächster Start: Ende 2024/Anfang 2025
Plane für jede Session 90-120 Minuten ein.
KURSORT:
Du kannst von überall aus teilnehmen und benötigst lediglich eine stabile Internetverbindung und das Videokonferenztool Zoom auf deinem Computer, Tablet oder Smartphone.
Setze dich jetzt auf die Warteliste für die nächste Meditationsreise 2024/2025!
DANKE!
Du hast es fast geschafft! Du hast Post von mir in deinem Posteingang, bitte bestätige hier noch deine E-Mail-Adresse.
Der Meditationskurs ist nicht das Richtige für dich, wenn
du bereits Online-Programme abgebrochen hast.
wenn du Meditation einfach mal ausprobieren möchtest.
du nicht offen für Neues und die Konzepte von Spiritualität, dem Universum und deinem höchsten Selbst kategorisch ablehnst.
du keine Bereitschaft hast, dir mehrmals die Woche 10-15 Minuten für dich zu nehmen.
Der Meditationskurs ist das Richtige für dich, wenn
✅ du erste Erfahrungen mit Meditation gemacht hast.
✅ du dich mit Online-Programmen wohlfühlst.
✅ du tatsächlich bereit bist, etwas in deinem Leben zu verändern – 100% Commitment.
✅ du dich auch von den Erfahrungen anderer tragen lassen möchtest.
✅ du offen für Neues bist.
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Es besteht die Möglichkeit nach dem Ablauf – mit Aufpreis – in ein 1:1 Mentoring zu starten.
Anmeldung:
Die Teilnehmerzahl ist stark begrenzt, damit ich euch bestmöglich den Raum halten kann und für alle auch individuell da sein kann.
Du benötigst keine Vorerfahrung in bestimmten Methoden, sondern lediglich Neugier, einen offenen Geist und die Bereitschaft dich möglichst täglich mit den Praktiken und dir selbst auseinanderzusetzen.
Nein, es ist (noch) kein Teacher Training, wobei es in der Meditation – wie auch in allen anderen Praktiken – das wichtigste ist, zunächst in die Selbsterfahrung- und praxis zu geben. Das heisst, wenn du bereits Yogalehrer*in bist, dann wirst du das Gelernte sowieso in deinen Unterricht einbringen können.
Genau kann ich das noch nicht sagen, wann und ob es eine zweite Gruppe gibt. Ich plane aus einem inneren Impuls und ob es in das Momentum passt. Zum heutigen Zeitpunkt kann ich mir sehr gut weitere Termine im zweiten Halbjahr 2023 sowie zum Start von 2024 vorstellen.
Natürlich kann es sein, dass du mal nicht live dabei bist – auch wenn ich dich ermutige es dir wirklich einzuplanen, da du dadurch einen Mehrwert hast. Solltest du dennoch mal fehlen – kein Problem, es gibt eine Aufzeichnung und du wirst Zugang zu allen Materialien für 12 Monate behalten.
Du benötigst erstmal einen ruhigen und ungestörten Ort. Für die Meditationen reicht dir ein Stuhl aus oder eine Decke/Kissen, wenn du auf dem Boden sitzt.
Für die technische Ausstattung benötigst du:
Nach der Anmeldung via E-Mail erhältst du alle nötigen Unterlagen zugeschickt. Mit deiner Unterschrift wird die Anmeldung verbindlich und der Teilnahmebetrag fällig.
Bei Rücktritt (Stornierung) bis 6 Wochen vor Beginn werden 80% des Gesamtpreises fällig. Bei Rücktritt ab 4 Wochen vor Beginn der muss ich den Gesamtpreis berechnen.
TEILNAHMEBEDINGUNGEN:
Du hast noch weitere Fragen?
Dann lass es mich wissen und schreibe mir eine Nachricht an utefranzyoga@gmail.com
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